Sarunya.org

วันนี้มาถึงสองช่วงสุดท้ายสำหรับโควตจากหนังสือ Life is an Attitude แล้วนะคะ ซึ่งจะเป็นช่วงที่ 8 และ ช่วงที่ 9 ค่ะ

ช่วงที่แปด: เพื่อนและคนรัก (Friends and Lovers)
42. สามนาทีแรก (Your First Three Minutes )

“เราจะกระตุ้นให้คนอื่น ได้มีทัศนคติทางใจ แบบเดียวกับที่เรามีกับพวกเขา” – - – เอลเบิร์ต ฮับบาร์ด

43. ทำให้ความรักงอกงาม (Grow Your Romance)

“สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต คือการเรียนรู้ วิธีแจกจ่ายความรัก และปล่อยให้ความรัก เข้ามาทักทาย” – - – มิตซ์ อัลบอม จาก ทิวสเดย์วิทมอร์รี

“ความรักเป็นการกระทำเดียวที่มีเหตุผล” – - – นิรนาม

“ความรักที่เรามีในวัยเยาว์ เป็นเรื่องผิวเผิน เมื่อเทียบกับความรัก ที่ชายสูงวัยคนหนึ่ง มีให้แก่ภรรยาที่สูงวัยของเขา” – - – วิล ดูแีรนต์ ในวันเกิดครบรอบเก้าสิบปี

44. อย่ากลัวการเป็นโสด (Don’t Be Afraid to Be Single)

“ผู้คนแสวงหาความสุขจากภายนอก นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด ความสุขคือสิ่งที่คุณเป็น มันค่อยๆ พัฒนามาจากวิธีที่คุณคิด” – - – นิรนาม

“ทุึกเมล็ดพันธุ์ที่หลับใหล ต่างรอคอยแสงสว่าง” – - – เคอร์สเืทน – ไดเอนซาย

45. เพื่อนแท้ทำให้รัศมีของคุณ เปล่งประกายมากขึ้น (Real Friends Fluff Your Aura)

“มิตรภาพที่ดีเป็นสิ่งเปราะบาง และต้องการการดูแลมากเท่าๆกับ สิงเปราะบางและมีค่าอื่นๆ” – - – แรนดอล์ฟ บอร์น

ช่วงที่เก้า: และท้ายที่สุด… (And Finally…)
46. จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังมีพัฒนาการ (How Do You Know If You’re Growing?)

“วิธีเดียวที่จะปีนป่ายภูเขาสูงที่สุด คือ ก้าวเืท้าทีละเก้า” – - – นิรนาม

“เราำไม่ควรหยุดสำรวจ และที่สุดของการสำรวจของเรา จะเป็นการกลับไปสู่จุดที่เราเริ่มต้น และได้รู้จักสถานที่นั้นเป็นครั้งแรก” – - – นิรนาม

สำหรับโควตต่างๆ บางอันเราอ่านอาจจะไม่ค่อยเข้าใจ หรือ ตีความไปได้ในหลายรูปแบบ บางทีอาจเหมือนขัดแย้งกันเอง เราก็ต้องคิดพิจารณา นำไปวิเคราะห์ต่อ ถือเป็นการเปิดมุมมองต่างๆ ให้กว้างขึ้น อาจจะได้มาลองคิดในมุมมองที่แตกต่าง ซึ่งเราเห็นว่าเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ และควรฝึกฝน หวังว่าคงเป็นประโยชน์แก่ทุกคนนะคะ จริงๆ แล้วในแต่ละบทของหนังสือเล่มนี้จะ มีการยกตัวอย่างให้เรา ได้เห็นถึงสิ่งต่างๆใน แต่ละหัวข้อได้ชัดเจนขึ้น และเป็นหนังสือที่ สามารถหยิบมาอ่านได้เรื่อยๆ บางทีตอนเหนื่อยล้า ประสาทตึงเครียด เราหยิบมาอ่านก่อนนอน ก็ทำให้สงบและนิ่งขึ้น และ รู้สึกดีกับตัวเอง กับสิ่งรอบข้างมากขึ้น ความสุขความทุกข์ที่ขึ้นอยู่กับ ใจ กับทัศนคติ ของเราต่อสิ่งต่างๆ จริงๆค่ะ เราก็ยังฝึกไม่ได้ดีเลิศ ขนาดสงบดั่งภูผา ไม่โกรธ ไม่หงุดหงิด ขนาดนั้น แต่พอรู้สึกว่าเรามีอารมณ์ร้ายๆ ก็พยายามคิด ดึงสติกลับมา ซึ่งทำให้สงบเร็ว ไม่โกรธ อาฆาต หรือ ผูกใจเจ็บกับใคร ปล่อยวางได้ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้ “ชีวิตจะดีขึ้น… ตลอดไป (Life is an Attitude: How to Grow Forever Better)” เล่มนี้ก็เป็นหนังสือเล่มเล็กๆ ที่เราขอแนะนำ อยากให้ืุทุกคนได้อ่าน กันนะคะ สำหรับเรื่องราวในบลอค ตอนต่อไปเรายังตกลงใจไม่ได้เลยค่ะ ว่าจะเขียนเรื่องอะไรดี อิอิ อย่างไรก็อย่าลืมเข้ามาติดตามกันนะคะ มีคำแนะนำใดๆ ก็เชิญติชมได้เลยค่ะ……. ขอบคุณจ้า

วันนี้วันอาทิตย์ เราเพิ่งกลับมาจาก Kick off ของฝ่ายที่เราอยู่ของบริษัท งานสนุกมาก ครั้งนี้เป็นครั้งแรกสำหรับการไปร่วมงาน คิกออฟ ของเรา ซึ่งได้จัดที่ โรงแรมมิลฟอร์ด พาราไดซ์ หัวหิน ส่วนบริษัทจัดทัวร์ที่คอยดูแล และให้บริการพวกเรานั้น ก็เป็นคณะจาก A Plus แต่ละคนก็ฮาๆ กันดี เราอะตอนช่วงทำกิจกรรมแข่งกีฬา เมื่อวานตอนเย็น ไปชักคะเย่อ ซะสุดแรง พอตื่นเช้ามาเริ่มเห็นผล จนตอนนี้เลย ปวดไหล่ชะมัด งานนี้ได้ถ่ายคลิปวีดีโอ มาหลายอันเหมือนกัน ตอนทำกิจกรรมในช่วงสัมมนาและ ตอนช่วงปาร์ตี้ยามค่ำคืน แต่คลิปนี้ถ้าเผยแพร่ต่อสาธารณะชน โดนไม่ได้รับอนุญาต เราอาจจะเสี่ยงกับการโดนไล่ออกเกินไป อิอิ ผู้บริหารบริษัทเราเต้นกันเก่งๆ ทุกคนเลยค่ะ ขอบอก (งานปาร์ตี้เค้ามีจับหางบัตรหละ เราโชคดีด้วยแหละ ได้รางวัลใหญ่สุดเลยค่ะ นั้นก็คือ เงินจำนวน 1,000 บาท อิอิ งานนี้แจกกันหลายรางวัลมาก พนักงานที่ไปก็เกือบได้ครบกันทุกคนค่ะ ขอให้ตอนปีใหม่ได้อีกเถ๊อะค่ะ ได้ข่าวว่าสำหรับงานปีใหม่ รางวัลใหญ่อะเป็นหมื่นเลย หุหุ แต่รางวัลนี้ที่ได้มาก็ช่วยต่อชีวิตเราให้มีข้าวทานไปอีกหน่อย เย้เย้ พอดีแบบว่าเดือนนี้เราฟุ่มเฟือยไปหน่อย แง้ ไม่น่าเลย) ตอนขากลับก็ไปนมัสการองค์จำลองหลวงพ่อทวด ที่ใหญ่ที่สุดในโลก ณ วัดห้วยมงคล จ.ประจวบคีรีขันธ์ เราได้บูชาสร้อยหลวงพ่อทวดมาหนึ่งเส้น และเจ้าอาวาสได้มอบ องค์จำลองหลวงพ่อทวด เนื้อผง แค่ผู้คนที่มาทำบุญคนละหนึ่งองค์ ซึ่งวันนี้ก็มีญาติโยมมากมายมาเยี่ยมชม และ ทำบุญกันในวัดห้วยมงคลแห่งนี้ …………………………. พักเรื่องเล่าของเราไว้เท่านี้ก่อนนะคะ ต่อไปมาต่อกันที่ โควตจากหนังสือ Life is an Attitude ในช่วงที่เจ็ดค่ะ ตั้งแต่บทที่ 38 – 41 รวม 4 บทค่ะ

ช่วงที่เจ็ด: พลังของการสื่อสารอย่างถูกวิธี (The Power of Communicating Well)
38. พลังของการฟัง (The Power of Listening)

“คนฉลาดพูด เพราะพวกเขามีเรื่องที่ต้องพูด คนโง่พูด เพราะพวกเขาต้องพูดอะไรสักเรื่อง” – - – เพลโต

39. ฟังให้เข้าใจ: พลังในการเข้าใจผู้อื่น (Listen to Understand: The Power of Empathy)

“หากจะมีเคล็ดลับความสำเร็จสักข้อหนึ่ง มันก็จะอยู่ในรูปของความสามารถ ที่จะเข้าใจมุมมองของผู้อื่น และมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองของเขาและของคุณเอง” – - – เฮนรี ฟอร์ด

“การเข้าใจความรู้สึกผู้อื่น หมายถึงการฟังด้วยหัวใจ และสมองของคุณ”

40. ยอมรับผลสะท้อนกลับดุจของขวัญล้ำค่า (Treat Feedback as a Precious Gift)

“คุณต้องไม่หลอกตัวเอง และตัวคุณเองนั่นแหละ หลอกง่ายที่สุด” – - – ริชาร์ด เฟนแมน

“โอ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ขอจงมอบของขวัญแก่เรา เพื่อให้เรามองเห็นตัวเอง อย่างที่คนอื่นเห็น! เราจะได้เป็นอิสระ จากความผิดพลาดทั้งหลายทั้งปวง” – - – โรเบิร์ต เบิร์น

41. การสนทนา-วิธีการสื่อสารที่ดีกว่า (Dialogue—A Better Way to Communicate)

“ความคิดของมนุษย์ เมื่อขยายไปสู่ความคิดใหม่ จะไม่ย้อนกลับไป หามิติเดิมของมัน” – - – โอลิเวอร์ เวนดัล โฮล์มส์

“การสนทนาเท่ากับ เป็นการเพิ่มระดับสติปัญญา ของผู้ร่วมสนทนา ให้ก่อเกิดความคิด และ ความเข้าใจที่ลึกซึ้ง กว่าที่คนใดคนหนึ่งคิดเพียงคนเดียว” – - – นิรนาม

“ลองจินตนาการถึงการใช้ชีวิต อยู่ในโลกที่เราทุกคนต่างฟัง ความคิดเห็นของกันและกันอย่างเปิดเผย เคารพ ตั้งใจ และต้องการเข้าใจจริงๆ” – - – นิรนาม

ช่วงต่อไปจะเป็น สองช่วงสุดท้าย ซึ่งก็คือ ช่วงที่แปด: เพื่อนและคนรัก (Friends and Lovers) ตั้งแต่บท 42 – 45 และ ช่วงที่เก้า: และท้ายที่สุด… (And Finally…) ซึ่งมีหนึ่งบท คือ บทที่46 รวมสองตอนเท่ากับ 5 บทค่ะ อย่าลืมเข้ามาอ่านกันนะคะ ..

วันนี้มาเริ่มกันเลยนะคะกับช่วงที่หก วันนี้เราหมดแรงนิดหน่อย เพราะตังลอยหายจากกระเป๋า ไปเย๊อะๆๆ เลยไม่มีตังกินข้าว อะนะ ยังไม่ขนาดนั้นค่ะ แต่ปลายเดือนตุลานี่ไม่แน่ ……………….. ต้องประหยัด ประหยัด ประหยัด เข้าใจม๊ายยยยยยย (แต่อันนี้ก็กะไว้แล้วอะนะคะ ว่าต้องเสียตัง ก็ของมันจำเป็น อิอิ อยากรู้ไหมว่าเสียตังไปกับอะไร ไว้จะมาเขียนเล่าให้ฟังค่ะ) โอเคมาเข้าเรื่องสำหรับวันนี้กันดีกว่าค่ะ

ช่วงที่หก: กระบวนการพัฒนา (The Process of Growing)
33. จินตนาการถึงตัวเองในอนาคต (Visualize Your Future Self)

“วีธีที่ดีที่สุด สำหรับการคาดการณ์อนาคต คือการสร้างมันขึ้นมา” – - – สตีเฟน โคเวย์

34. พัฒนาการหมายถึงการเสี่ยง (Growing Means Risking)

“จงสังเกตดูว่า เต่ามันเดินไปข้างหน้า เวลาที่มันโผล่หัวออกมาเท่านั้น” – - – นิรนาม

“ถนนสองสายแยกจากกันในแนวป่า ส่วนฉัน..ฉันเลือกใช้เส้นทางที่คุ้นเคยน้อยกว่า และนั่นทำให้ทุกอย่างแตกต่างโดยสิ้นเชิง” – - – นิรนาม

“ไม่ว่าคุณจะทำอะไรได้ หรือฝันอะไรก็ตาม จงเริ่มต้น” – - – นิรนาม

“ความกล้ามีพรวิเศษ และมีความมหัศจรรย์ในตัวของมันเอง เริ่มตั้งแต่เดี๋ยวนี้” – - – เกอเธ่

35. พัฒนาการสมอง (Grow Your Brain)

“สิ่งที่เราหวงแหนภายในตัวเรา จะเจริญเติบโต นี่คือกฎอันเป็นนิรันดร์ของธรรมชาติ” – - – เกอเธ่

36. การเรียนรู้คือการพัฒนา พัฒนาการคือการเรียนรู้ (Learning Is Growing; Growing Is Learning)

“ความสุขจะปรากฏก็ต่อเมื่อ เรากระตุ้นสมองและหัวใจ ให้ไปไกลสุดเอื้อม เท่าที่เราจะทำได้เท่านั้น” – - – ลีโอ รอสเทน

“อัจฉริยะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ก็ไม่มีค่าอะไรนัก หากเขาแสร้งทำเป็นว่า ใช้ความเฉลียวฉลาดเฉพาะตัว” – - – เกอเธ่

“ความรู้คืออำนาจ” – - – ราล์ฟ วัลโด อีเมอร์สัน

37. การเร่งเครื่องช่วยให้คุณพัฒนา (Pacing Helps You Grow)

“เลือกเป็นอย่างที่เราเป็น และเป็นอย่างที่เราเป็นได้ คือปลายทางที่ดีที่สุดของชีวิต” – - – โรเบิร์ต หลุยส์ สตีเวนสัน

“ฉันอยากเป็นเถ้าถ่านมากกว่าธุลีดิน ฉันอยากให้ประกายไฟของฉันลุกไหม้ อยู่ในเปลวไฟที่โชติช่วง มากกว่าถูกปกป้องอยู่ในไม้ผุพัง ฉันอยากเป็นอุกกาบาตที่ยิ่งใหญ่ ทุกอะตอมของฉัน ต่างส่องแสงเรืองรองงดงาม มากกว่าเป็นดาวเคราะห์ที่ยืนยง และหลับใหล จุดหมายหลักของมนุษย์ คือ ดำเนินชีวิต ไม่ใช่มีชีวิต ฉันจะไม่ยอมปล่อยเวลาไปกับ การพยายามยืดเวลาออกไป ฉันจะใช้เวลาของฉัน” – - – แจ็ก ลอนดอน

ช่วงต่อไปจะเป็น ช่วงที่เจ็ด พลังของการสื่อสารอย่างถูกวิธี (The Power of Communicating Well) ตั้งแต่ บทที่ 38 – 41 ทั้งหมด 4 บท ค่ะ ขอให้สดชื่นแจ่มใส่ มีพัฒนาการที่ก้าวไกล กันทุกคนนะคะ แล้วอย่าลืมติดตาม เรื่องราวในเว็บนี้ต่อๆ ไปนะคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอโทษด้วยนะคะที่ห่างหายไปหลายวัน เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมาก็แอบเหลวไหลไปหน่อย เมื่อวาน วันจันทร์เลิกงานเรากับเพื่อนๆที่ บริษัทกลุ่มหนึ่งซึ่งเข้ามาทำงานเป็นรุ่นเดียวกัน ได้ไปเยี่ยมเพื่อนอีกคนที่ โรงพยาบาล เค้าป่วยเป็นเกี่ยวกับตับ เห็นเค้าบอกว่าระดับเอนไซม์ตัวหนึ่งในตับ สูงผิดปกติ คือ คนปกติควรมีระดับเอนไซม์ตัวนี้ ไม่เกิน 50 หน่วย แต่ของเพื่อนเราพุ่งขึ้นไปถึง 6500 หน่วย เราได้ฟังตอนแรกนึกว่าฟังผิดเพราะว่ามันสูงเกินระดับที่ปลอดภัยไปเยอะมากมาก เสี่ยงกับอาการตับวาย เราก็ขอให้เพื่อนเราหายเร็วๆ เป็นสาวสวยและแข็งแรง แต่เค้าก็มีกำลังใจดีน๊า เราว่า อิอิ คนที่มาดูแลน่ารัก อิอิ (เอิ่มอันนี้ไม่ได้คิดอะไรนะคะ ชมด้วยความจริงใจเฉยๆ) อ้อ อีกอย่าง พยาบาลที่ดูแลเพื่อนเราน่ารักด้วยหละ ที่ รพ เซนหลุยห์ อะนะคะ แต่ถ้าโชคม่ายดีก็ไม่ได้เจอนะคะ โดยเฉพาะคนที่คิดมิดี อิอิ ใช่ไหม อิน??

เราปวดแข้งปวดขามาสองวันแล้ว เนื่องจากพยายามต่อขาให้สูงขึ้นโดยการสวมรองเท้าส้นสูง สองวันสวมมาสองคู่แล้ว ไม่ไหวเลย ปวดเท้า ขยันกัดจริงๆ แถมเมื่อยมาก สรุปว่าสองคู่ของวันจันทร์และวันนี้(อังคาร) ต้องโล๊ะทิ้ง เดี๋ยวพรุ่งนี้วันพุธ ใส่คู่ใหม่อีก เหอๆๆ ให้รู้กันไปว่าจะหาไม่ได้สักคู่ (เปลือง จริงๆ) แล้วจะมารายงานผลให้ทราบนะคะ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ การหารองเท้าที่ได้ดังใจเป็นภารกิจที่หนักมาก เพราะเท้าเราไม่เหมือนของคนอื่น (แต่บ้านเราเป็นกันทุกคนเลยหละ) แง้ๆๆ ต้องหารองเท้าหน้ากว้างหน่อย ไม่งั้นใส่ไม่เข้า เป็นปมด้อยมากมาก จะซื้อแบบที่ขายกันทั่วไป สวยๆ แฟชั่นคู่ละไม่เกิน 200 บาทก็ไม่เคยใส่ได้เลย เค้าทำแบบว่าใส่ด้านหน้าแคบกระจิ๊ดเดียว แล้วอย่างเราจะใส่เข้าไปได้ไง แต่ไม่ใช่แค่นั้น รองเท้าแบรนด์ในห้างที่ขายกัน ก็ใช่ว่าจะหาได้ง่ายๆ ถึงจะแพงก็ไม่ได้รับประกันความสบาย เราซื้อ Hush Puppies มา สรุปพอมาลองเดินใส่ได้วันเดียว ต้องขอยอมแพ้ ขนาดอันนี้ส้นเตี้ยติดดินแล้ว สรุปก็ยังมีปัญหาเรื่องน่ากว้างอยู่ดี ความยาวหลวมแล้ว แต่ด้านหน้าก็โดนกัดอยู่ดี เศร้าจริงๆ หรือเราจะต้องตัดรองเท้าใส่จริงๆ เฮ้อ ใครมีร้านไหนดี รองเท้าสวยๆ หน้ากว้างๆ ก็แนะนำหน่อยนะคะ หมดไปเยอะแล้ว ตังหมด เปลี่ยนรองเท้าวันละคู่ เห้อ …เอ๊ะ หรือเราสวมรองเท้าผ้าใบไปทำงานดี ก็มีผ้าใบนี่หละค่ะ ไม่ค่อยมีปัญหาที่สุดแล้ว ไว้อับจนหรือไม่มีหนทางจริงๆแล้ว สงสัยจะต้องลอง ตอนนี้อยากสวยอยู่ ขอสู้ต่อไป โหย่วๆๆ เพื่อรองเท้าส้นสูงคู่นั้น (ทำตาเปี่ยมไปด้วยความหวัง) …………บ่นเรื่องรองเท้ามายาวเชียว มาเข้าเรื่อง โควตจากหนังสือเรื่อง Life is an Attitude ช่วงที่ห้า กันดีกว่าค่ะ

วันนี้เป็นช่วงที่ชื่อว่า สุขภาพดีไว้ก่อน (Health is Wealth) ตั้งแต่บทที่ 29 – 32 ทั้งหมด 4 บทค่ะ (สงสัยที่บ่นมาด้านบ่น จะยาวกว่าโควต แน่ๆ เลยค่ะ อย่าว่ากันนะคะ เพราะว่าคนเขียนบลอค ปวดใจจริงๆ) ตอนนี้มาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ

ช่วงที่ห้า: สุขภาพดีไว้ก่อน (Health is Wealth)

29. เพื่อลดปัญหา จงจัดการกับปัญหา (To Deflate Your Problems, Massage Them)

“ความว้าวุ่นของจิตใจ เป็นรอยแผลเป็นของชีวิต” – - – คาร์ล เมนนิงเจอร์

30. การทำสมาธิใช้ได้ผล (Meditation Works)

“ชีวิตเป็นอย่าที่เรากระทำ เป็นอย่างที่เคยเป็นมา และเป็นอย่างที่มันเป็นไป” – - – แกรนด์มา โมเสส

“จงฟังเสียงจากข้างใน ข้างในหัวคุณ ในสถานที่ที่เงียบสงบ นั่งลงและรอคอย นั่นคือคำตอบ” – - – นิรนาม

31. บริหารร่างกายและสมองของคุณ (Exercise for Your Body—and Your Brain)

“คุณอยู่ในขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง คุณอาจจะได้เป็น อย่างที่คุณต้องการก็เป็นได้” – - – นิรนาม

32. ไม่มีอะไรหอมหวานเท่ากับ รูปร่างเพรียวบาง (Nothing Tastes as Good as Being Slim Feels)

“ถ้าคุณทำ ในสิ่งที่คุณทำอยู่เสมอ คุณก็จะได้รับ ในสิ่งที่คุณได้รับอยู่เสมอ” – - – นิรนาม

“ความรู้สึกถึงการควบคุม ป็นลักษณะภายในที่เรียนรู้กันได้ เช่นเดียวกับสิ่งที่ตรงกันข้าม นั่นคือ ความรู้สึกอับจนหนทาง” – - – ริชาร์ด เรสแืืทก นักประสาทวิทยา

“ธรรมชาติจะพูดเป็นนัยกับเราเสมอ มันบอกใบ้ครั้งแล้วครั้งเล่า และทันทีนั้นเราก็รับฟังคำแนะนำ” – - – โรเบิร์ต ฟรอสต์

ตอนนี้เรามากันเกินครึ่งเล่มแล้วค่ะ ช่วงต่อไปจะเป็น ช่วงที่หก ซึ่งมีชื่อช่วงว่า กระบวนการพัฒนาการ (The Process of Growing) ตั้งแต่บทที่ 33 – 37 รวม 5 บท ค่ะ

สวัสดีค่ะ จากที่จากที่ติดค้างไว้เมื่อวาน สำหรับโควต จากหนังสือ Life is an Attitude ช่วงที่สี่ ในชื่อช่วงว่า นิสัยของผู้ใหญ่ที่มีพัฒนาการ จึงจะได้นำมานำเสนอให้ชมในวันนี้ค่ะ ประกอบด้วยบทที่ 22 – 28 ทั้งหมด 7 บท ค่ะ แต่ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณพี่วี ที่ได้เขียนแนะนำบลอคนี้ ในเว็บ weerasak.com ของพี่เค้าค่ะ ขอบคุณมากค่ะ และแอบดีใจมากมาย แต่ก็มีแอบเขินนิดหน่อยค่ะ รู้สึกเป็นเกียรติมากค่ะ ขอขอบคุณอีกครั้งนะคะ…… ต่อไปมาเริ่มกันเลยค่ะสำหรับช่วงที่สี่

ช่วงที่สี่: นิสัยแบบผู้ใหญ่ที่มีพัฒนาการ (Habits of Growing Adults)
22. การใส่ใจ (Mindfulness)

“เราเป็นแบบที่เราทำอยู่เสมอ ดังนั้นความเป็นเลิศจึงไม่ใช่การกระทำ หากแต่เป็นนิสัย” – - – นิรนาม

23. ฟังความรู้สึกที่ขัดแย้งกันของตัวเอง (Listen to Your Feelings of Dissonance)

“เราโกหกได้ดังที่สุด เมื่อเราโกหกตัวเอง” – - – เอริก ฮอฟเฟอร์

24. เรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ (Learn to Disengage)

“ชีวิตของเรา เป็นอย่างที่ความคิดของเรา ทำให้เป็น” – - – มาร์คัส ออเรเลียส

“ไม่มีใครทำร้ายคุณได้ ถ้าหากคุณไม่ยอม” – - – เอลีนอร์ รูสเวลต์

25. คุณเป็นคนสร้างสรรค์ได้มากกว่านี้ (You Can Become More Creative)

“คนที่พูดว่าทำไม่ได้ ไม่ควรไปขัดจังหวะ คนที่กำลังลงมือทำ” – - – นิรนาม

26. พลังแห่งรอยยิ้ม (The Power of a Smile)

“สิ่งต่างๆ รอบตัวไม่ใช่สิ่งสำคัญ หากแต่เป็นทัศนคติของเรา ที่มีต่อสิ่งต่างๆ” – - – มาร์คัส ออร์เรเลียส

“รอยยิ้มสร้างสิ่งมหัศจรรย์ ให้กับสภาวะแวดล้อมของคุณ ทั้งภายในและภายนอก” – - – นิรนาม

27. แข็งกร้าวอย่างนุ่มนวล (Be Softly Assertive)

“การเล่นบทต่ำต้อยของคุณ ไม่มีประโยชน์ต่อโลก ไม่มีสิ่งใดส่องประกายออกมาจาก การทำตัวต่ำต้อยเพียงเพื่อให้ผู้อื่น รู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้ เราเกิดมาเพื่อเปิดเผยความรุ่งโรจน์ซึ่งอยู่ภายใน และขณะที่ปล่อยให้แสงของเราส่องสว่าง เราได้ช่วยให้ผู้อื่นทำแบบเดียวกันโดยไม่รู้ตัว” – - – เนลสัน แมนเดลา

28. เก็บอัตตาลงกระเป๋า (Put Your Ego in Your Pocket)

“สิ่งที่คุณเป็นส่งเสียงดังมาก จนฉันไม่ได้ยินคำพูดของคุณ” – - – นิรนาม

“จงเป็นตัวของตัวเอง คุณเป็นคนพิเศษ และมีอยู่หนึ่งเดียวในโลก” – - – นิรนาม

ช่วงต่อไปจะเป็น ช่วงทีห้า ซึ่งมีชื่อช่วงว่า สุขภาพดีไว้ก่อน (Health Is Wealth) ตั้งแต่บทที่ 29 – 32 รวม 4 บท ค่ะ

ขอให้มีความสุขทุกคนนะคะ